ਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਸੁਝਾਅ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀਟਸਟਰੋਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਉਪਾਅ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ

ਢਿੱਲੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ

ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛਾਂਦਾਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰਹੋ

ਕੱਚੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ