Pritpal Singh
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਪਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖੰਡ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਨ੍ਹਾਂ 6 ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਸ਼ਹਿਦ
ਸ਼ਹਿਦ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾ ਹੈ। ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ
ਖਜੂਰ ਦਾ ਰੁੱਖ
ਖਜੂਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮੈਪਲ ਸਿਰਪ
ਇਹ ਸਿਰਪ ਮੈਪਲ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਪਕਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ
ਗੁੜ
ਗੰਨੇ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਗੁੜ ਵੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ
ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਚਿੱਟੀ ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਸਤੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।