ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਰੋਣਾ: ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ
ਹੱਸਣਾ ਅਤੇ ਰੋਣਾ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਆਮ ਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੰਝੂ ਵਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁੱਖ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਹੰਝੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਗਦੀ ਹੈ। ਰੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਰੋਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁੰਡੇ ਨਹੀਂ ਰੋਂਦੇ। ਪਰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਣਾ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰੋਣਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਰੋਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘੱਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰੋਣ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਮਨ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਰੋਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਰੋਣ ਨਾਲ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਦਰਦ, ਰੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਵਾਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਡੂੰਘੇ ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਸੁਧਰੇਗਾ।
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।(Crying Benefits) ਰੋਣ ਨਾਲ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਮੂਡ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਰੋਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਾਡਾ ਮੂਡ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰਲਾ ਸਾਰਾ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਰੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਧੂੜ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਢੰਗ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਇਹ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, Punjabkesari.com ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਰੋਣਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਰੋਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
