Pritpal Singh
ਮੋਟਾਪਾ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗਾ।
ਸੁੱਕੇ ਫਲ
ਖਜੂਰਾਂ ਦੀ ਖਪਤ
ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਾਕੀ
ਬਦਾਮ ਦੀ ਖਪਤ
ਕਾਜੂ ਦੀ ਖਪਤ