Pritpal Singh
ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਰਾਇਤਾ ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖੀਰੇ ਦਾ ਰਾਇਤਾ
ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੀਰੇ ਦਾ ਰਾਇਤਾ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਚੁਕੰਦਰ ਰਾਇਤਾ
ਚੁਕੰਦਰ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਰਾਇਤਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲੌਕੀ ਕਾ ਰਾਇਤਾ
ਲੌਕੀ ਦਾ ਰਾਇਤਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੁਦੀਨਾ ਰਾਇਤਾ
ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਠੰਡਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਟਨੀ ਜਾਂ ਰਾਇਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਫਲ ਰਾਇਤਾ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਾਇਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਿਆਜ਼-ਟਮਾਟਰ ਰਾਇਤਾ
ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਜ਼-ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਾਇਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।